Ceaiurile nu „ard grăsimea” la fel ca o oră de sport. Scăderea în greutate depinde în principal de alimentația totală, mișcare, somn, stres, boli asociate și tratamentele urmate. Totuși, ceaiurile neîndulcite pot fi utile: hidratează, pot înlocui sucurile dulci și aduc compuși vegetali interesanți.
Curiozitati.org în Google
Alege-ne ca sursă preferată
Primești mai ușor articolele noastre când cauți subiecte similare în Google.
Important: efectele sunt modeste, iar suplimentele concentrate pentru slăbit nu sunt același lucru cu o cană de ceai. Unele produse de slăbit pot conține ingrediente ascunse sau doze mari care provoacă reacții adverse.
1. Ceai verde#
Ceaiul verde conține cofeină și catechine. Cercetările nu arată o scădere semnificativă în greutate doar prin ceai verde, dar ca băutură neîndulcită poate fi o alegere bună în locul băuturilor cu zahăr.
2. Ceai negru#
Ceaiul negru are cofeină și aromă intensă. Poate fi băut simplu, cu lămâie sau cu puțin lapte. Dacă îl îndulcești mult, avantajul caloric dispare rapid.
3. Ceai oolong#
Oolong este parțial oxidat, între ceaiul verde și cel negru. Este apreciat pentru gustul floral sau prăjit, în funcție de sortiment. Nu este o soluție de slăbit, dar poate face mai ușoară renunțarea la băuturi dulci.
4. Ceai alb#
Ceaiul alb are gust delicat și conținut variabil de cofeină. Se prepară de obicei cu apă mai puțin fierbinte decât ceaiul negru, pentru a evita gustul amar.
5. Rooibos#
Rooibos nu este ceai propriu-zis din planta Camellia sinensis și nu conține cofeină în mod natural. Este potrivit seara sau pentru persoanele care reduc cofeina.
6. Matcha#
Matcha este pudră din frunze de ceai verde. Pentru că se consumă frunza măcinată, aportul de cofeină poate fi mai mare decât la unele infuzii obișnuite. Evită variantele comerciale cu mult zahăr.
7. Ceai cu ghimbir#
Ghimbirul poate fi plăcut după mese și poate ajuta unele persoane cu greață ușoară. Nu „topește grăsimea”. Persoanele care iau anticoagulante sau au probleme medicale trebuie să întrebe medicul înainte de consum excesiv.
8. Ceai de scorțișoară#
Scorțișoara oferă aromă dulceagă fără zahăr. Poate fi utilă pentru gust, dar nu trebuie folosită ca tratament pentru diabet sau poftă de mâncare. Diabetul se gestionează cu plan medical și monitorizare.
9. Ceai cu turmeric#
Turmericul conține curcumină, studiată pentru efecte antiinflamatorii. Într-o cană de ceai, cantitatea este de obicei mică. Poate fi o băutură aromată, dar nu o metodă de detoxifiere.
10. Ceai de roiniță#
Roinița, numită și melisă, este folosită frecvent pentru gustul ei calmant. Poate fi o alegere de seară, mai ales fără cofeină. Nu înlocuiește tratamentul pentru anxietate sau insomnie.
11. Ceai cu lămâie și ghimbir#
Combinația este simplă, gustoasă și utilă pentru hidratare. Dacă ai reflux gastric, lămâia poate irita, iar ghimbirul poate fi prea intens pentru unele persoane.
Cum le folosești realist#
- Bea ceaiurile fără zahăr sau cu cât mai puțin zahăr.
- Nu te baza pe ceaiuri pentru slăbit rapid.
- Ai grijă la cofeină dacă ai palpitații, anxietate, insomnie, sarcină sau tratamente sensibile.
- Evită suplimentele de slăbit cu extracte concentrate fără aviz medical.
