Când o persoană are o stimă de sine scăzută, se conduce în cadrul crud al perfecționismului. În plus, el se judecă, se critică și se corectează fără milă, pregându-se astfel pentru eșec, garantându-și dificultăți și provocând probleme de sănătate fizică și psihică. Să știi că fericirea și capacitatea de a te accepta cu toate defectele tale merg mână în mână. Știi să te accepti?
1. Amintiți-vă punctele forte#
Mulți oameni sunt prea concentrați pe punctele lor slabe și își ignoră propriile puncte forte. Cu cât se gândesc mai mult la neajunsurile lor, cu atât prind rădăcini mai ferm. Acordați atenție punctelor forte și abilităților dvs. Scrie-le. Notează un lucru dacă nu îți vine altceva în minte și nu te critica pentru asta. Începeți cu ceva simplu, cum ar fi „Pot empatiza”. Tu însuți nu vei observa cum lista va crește încet. Veți începe să vă recunoașteți punctele forte, cum ar fi inteligența, creativitatea, rezolvarea problemelor și abilitățile de conducere. În cele din urmă, aceasta va deveni baza care te va ajuta să te accepți așa cum ești.
2. Iartă-te pe tine însuți#
Este mai ușor pentru o persoană să ierte pe altul decât să se ierte pe sine. Examinează-ți greșelile, folosește-le ca o oportunitate de creștere personală și amintește-ți că nu poți schimba trecutul în niciun fel. Spune-ți cu încredere că nu mai ești aceeași persoană. Spuneți cu voce tare următoarele cuvinte: „Când am luat acea decizie greșită, nu știam ce știu acum.”
- Nu te mai critica
Creierul uman este ca un radar care caută constant ceva rău pentru a se proteja și a se proteja de orice necaz. Acest sistem de avertizare a servit bine strămoșilor noștri atunci când un prădător se apropia de ei. Cu toate acestea, nu așa funcționează acum. Când criticul tău interior face o furie, repetă următoarele cuvinte: „Sunt doar om și fac tot ce pot”. Te poți accepta doar încetând să critici excesiv și nimic altceva.
4. Nu vă gândiți să îi impresionați pe ceilalți#
De multe ori ne agățăm să vrem să „arătăm bine” celorlalți și ne chinuim atunci când oamenii ne plesnesc cu indiferență. Avem nevoie de confirmarea lor că suntem deștepți, perfecți și atrăgători, iar asta, vai, ne obligă să purtăm mască și să nu fim noi înșine. Dar nu vă fie teamă să faceți greșeli. La urma urmei, greșelile sunt un semn că ești pe drumul cel bun. Ceea ce poți realiza nu are nimic de-a face cu ceea ce cred alții despre abilitățile tale.
5. Fii bun cu tine#
Mulți oameni refuză să-și arate măcar o picătură de bunătate față de ei înșiși, deoarece cred că acest lucru este egoist, nemeritat sau chiar un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, slăbiciunea este, de asemenea, o calitate umană și este inerentă aproape tuturor. A te accepta înseamnă a te iubi pe tine în ciuda tuturor neajunsurilor tale și a nu te roade din ele.
6. Sărbătorește micile victorii#
Nu trebuie să înoți Canalul Mânecii, să te căsătorești cu o stea rock sau să scrii un bestseller pentru a-ți face realizările semnificative și valoroase. Ce zici de tufele de trandafiri pe care i-ai crescut de atâta timp și în sfârșit ai înflorit? Sau ai reusit sa obtii o reducere de 30% la achizitionarea a ceea ce ai visat? Când îți recunoști micile realizări și victorii, ele îți întăresc spiritul și te fac mai încrezător în tine.
Noi, nu lumea exterioară, putem fi cei mai mari dușmani ai noștri. Nu ne acceptăm pe noi înșine, ne subestimăm stima de sine și chiar păcatul pentru că uneori ne urâm pe noi înșine. Drept urmare, nu ne dezvoltăm, iar lumea pentru noi devine din ce în ce mai mică, îngustându-se până la dimensiunea a patru pereți. Acceptă-te, iubește-te și devii cine vrei să fii.
) Sursa ↗
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
