Probabil, pe vremea noastră, doar leneșii nu au auzit că există o astfel de activitate numită „meditație”, care ajută la liniște, la înțelegere mai bine pe sine. A spune că există o mulțime de cărți pe acest subiect este o subestimare. Dar, din păcate, ei doar informează cititorii și nu ajută cu adevărat să facă din practica meditației o practică zilnică.
Toate lucrurile legate de lumea spirituală a unei persoane sunt acum tendințe. Pentru aceasta, chiar au fost create mai multe medicamente care accelerează procesele de gândire, calmează și umplu corpul cu energie. Dar, după cum știți, orice medicament sau suplimente nutritive lasă o urmă negativă asupra stării corpului nostru. Biohacking înseamnă să lucrezi la îmbunătățirea ta și a lumii tale interioare. Acest lucru ne permite să descoperim în noi astfel de abilități la care nici nu ne-am gândit. Dar cum să o faci fără a-ți afecta sănătatea? Cea mai de înaltă calitate și cea mai sigură modalitate de a trece la un nou nivel de viață este meditația.
Plimbare#
Când faci meditație, te concentrezi nu numai asupra sentimentelor tale interioare, ci și asupra lumii din jurul tău. Cea mai eficientă opțiune este să fii acolo unde există o mulțime de obiecte în jur. Faceți o plimbare fie în natură, fie în orașul plin de viață. Fii atent la ceea ce este în jurul tău: oameni cu povești și vieți complet diferite, pământul cu care tocmai s-a întâmplat totul, aerul care a fost cândva de cealaltă parte a globului. Imaginează-ți ce s-ar fi putut întâmpla și ce li se întâmplă. Dacă atingeți ceva, atunci descompuneți-vă sentimentele în lucruri mai mici. Ce sentimente trezește în tine? Ce miros și voce poate avea această suprafață sau obiect? Desigur, asemenea mici detalii nu pot înlocui o sesiune de meditație cu drepturi depline, dar sunt și utile.
Relaxează-te#
Destul de ciudat, creierul este capabil să lucreze mai productiv atunci când preferăm să ne relaxăm și să uităm. Mulți oameni de știință le place să vorbească despre cum le-au venit ideile revoluționare în pat, hamac sau baie. Cine știe: poate vei fi al doilea Einstein sau da Vinci. În timp ce faci ceva calm și relaxant, poți genera idei mai creative și mai originale.
Adesea, dar încetul cu încetul#
Majoritatea filmelor despre temple, cultura orientală și Tibet ne induc în eroare. Adesea, ei arată călugărilor care practică meditația zi și noapte în căutarea înțelegerii și a puterii superioare. Pentru persoanele care fac asta de mai mult de un an sau chiar un deceniu, aceasta este o practică normală. Dar noi, ca începători, putem trece la o meditație mai scurtă. Două minute o dată vor fi mai mult decât suficiente. Creșteți timpul în care sunteți conștient de disponibilitatea dvs. De asemenea, încearcă să nu uiți să meditezi cel puțin câteva minute pe zi.
Nu trebuie să uităm că ne purifică sufletul – și aceasta nu este doar meditație obișnuită. De exemplu, recunoștința poate uneori să facă minuni. Spunându-ți „mulțumesc” ție și lumii din jurul tău, te poți elibera de acele emoții și sentimente negative care se află în adâncul sufletului tău. Modul în care te raportezi la tot ceea ce există în univers îl determină.
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
