Viața nu poate consta doar din dungi albe. Indiferent cât de mult am rezista, mai devreme sau mai târziu suntem consumați de sentimente de dezamăgire și Îndoială. Cea mai simplă continuare a unui astfel de banchet este să renunți și să te bătui În autoflagelare. Dar atunci ar trebui să ne așteptăm fie la o depresie profundă, fie la o tulburare psihologică gravă. Atâta timp cât nu faci nimic cu inutilitatea inventată a ființei, chinul va deveni din ce În ce mai dureros. Cum să corectezi situația și să Încetezi să suferi?
Toată lumea, desigur, are un experiență grea. Trebuie rezolvat, altfel va deveni cauza Îndoielii de sine și a izolării. Disconfortul psihic poate fi declanșat și de evenimente recente. Orice persoană după un alt eșec poate avea gânduri că este neputincioasă. Dar oricum ar fi lucrurile acum, În viitor viața va deveni mai roz. Doar nu renunța.
Incertitudinea și un sentiment de lipsă de speranță, În timp ce conduc cursul gândurilor și acțiunilor, ne Înstrăinează de viața Însăși. Acest lucru este similar cu comportamentul unei persoane Într-un conflict: emoțiile Încep să-l miște și, În timp ce el este În fruntea lor, nu poate atinge caracter constructiv. Prin urmare, trebuie să vă uniți, să Încetați să suferiți și să vă ocupați de neutralizarea unor astfel de gânduri. Sarcina lor principală este să provoace durere. Prin urmare, trebuie eliminat. Gândurile oamenilor nesiguri și predați au adesea același caracter: “Nu sunt destinat să fiu fericit”, “Totul este groaznic, sunt groaznic”, “Nu pot realiza nimic. ” Cu conținutul, desigur, puțin se poate face, dar te poți juca cu forma. Încercați să cântați astfel de gânduri unor motive vesele și nu vor mai părea atât de distructive.
Un lucru este când se inventează o problemă. Dar Într-o situație În care toate temerile și Îndoielile sunt justificate, “totul va fi bine” singur nu poate salva o persoană de la autodistrugere. Pentru astfel de cazuri, profesorul de psihologie de la Universitatea din Nevada, Stephen S. Hayes, a dezvoltat o terapie care poate ajuta la oprirea suferinței, chiar și a confuzului fără speranță. Valoarea unui gând nu se măsoară prin cât de adevărat este sau ce efect are. Gândurile negative ne pot face mai buni și invers. De exemplu, Înțelegeți că În viața personală din ultimii ani, doar haos. Acest lucru vă poate Încuraja să vă Înregistrați pe un site de Întâlniri. Iar Încrederea În propria fantasticitate poate strica relațiile cu cei dragi În schimb.
Cu toții păcătuim cu o dispoziție proastă din când În când. Uneori, sufletul are nevoie chiar și de un mic ponyat. Astfel de gânduri nu aduc neapărat doar durere. Principalul lucru este la ce duc ele. Este important să nu vă lăsați criticul interior să vă asurdă, pentru că vă puteți pierde stima de sine. Dar dunga neagră va trece mai devreme sau mai târziu. Și numai tu te poți forța să nu mai suferi pentru a scăpa de ea.
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
