Astăzi, anxietatea și tulburările care merg mână în mână cu ea sunt cele mai frecvente dintre bolile mintale diagnosticate oficial din Statele Unite. De exemplu, conform studiilor și statisticilor, unul din șapte americani a suferit sau suferă de un anumit tip de tulburare de anxietate. Mulți dintre voi probabil ați auzit de stări de anxietate înspăimântătoare. Dar nu toată lumea știe ce este și cum să scapi de atacurile de panică.
Se întâmplă ca un val de anxietate, o anxietate de neînțeles și inexplicabil, la marginea fricii, să se răstoarne peste o persoană fără niciun motiv. Dar cel mai important lucru este că o persoană pur și simplu nu poate înțelege ce i se întâmplă și ce l-a cauzat.
Mai mult, astfel de atacuri pot apărea pe neașteptate și în acele locuri în care un număr mare de oameni sunt concentrate. Acesta poate fi, de exemplu, transportul public, un centru de divertisment, un supermarket sau o instituție generală. Această condiție nu este susținută de un pericol real pentru sănătatea și viața celui care o trăiește. Potrivit statisticilor, tinerii (în mare parte fete) sunt cei mai expuși la astfel de atacuri.
Natura acestor fenomene nu a fost încă pe deplin investigată. În primul rând, factorii care provoacă această afecțiune sunt strict individuali. Dar experții tind să considere șederea subiectului într-o situație stresantă gravă sau într-o poziție psiho-traumatică de lungă durată drept cauze ale acestei patologii. Precum și teama de a pierde controlul asupra unei anumite situații (există un sentiment de neputință și incapacitate de a influența ceva).
Dacă observi un astfel de comportament în tine, atunci ar trebui să scapa de atacurile de panica. Mai mult, sunt considerate patologii deosebite ale stării mentale și necesită tratament.
Trăsături distinctive ale apariției unui atac de panică
Spontaneitate. Anxietatea apare ca de nicăieri, brusc și fără niciun stimul.
de natură situațională. Un astfel de atac de anxietate apare pe fondul unor sentimente severe despre o situație în care psihicul este rănit. Apare, de asemenea, în procesul de așteptare sau de prezicere a unei probleme de viață.
Panică situațională condiționată. Apare tocmai sub influența stimulării biologice sau chimice. De exemplu, ar putea fi alcool sau un dezechilibru hormonal.
Deci, să aflăm ce simte o persoană care a suferit un atac de panică. Simptomele acestei „boli” pot fi următoarele:
un sentiment de anxietate în piept (așa-numita explozie , senzații de durere internă);
bătăi frecvente ale inimii, senzație când nu este suficient oxigen;
nodul în gât;
frica de moarte;
- pierderea simțului realității;
- greață;
- vomita;
disfuncție auditivă/vizuală;
leșin.
De exemplu, declanșatorii în acest caz sunt: a fi într-o mulțime de oameni, poduri și tuneluri, a fi singur într-un spațiu deschis, a fi în lifturi, la adâncime, la înălțime, a fi în avioane și trenuri. Aceste situații provoacă tensiune care este asociată cu un anumit pericol.
Autoajutorare sau cum să scapi de atacurile de panică
Slăbită pe orice plan solid (perete).
Încercați să vă concentrați pe obiecte individuale, pe oameni.
Dacă este posibil, bea puțină apă.
Să cred că aceasta este doar o stare temporară care va trece acum.
Prevenirea atacurilor de panică#
Directia medicala.
Neurologul sau psihoterapeutul iti poate prescrie medicamentele pe care trebuie sa le tratezi.
Psihoterapie.
De fapt, este important să găsim cauza principală a atacurilor: declanșatorul, amintirile. Apoi, în cursul terapiei, atitudinea față de atacurile de panică se schimbă.
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
