Pierderea unei persoane dragi este, din nefericire, ceva pe care fiecare dintre noi a experimentat sau va experimenta. Sau poate te confrunți chiar acum. A face față pierderii este una dintre cele mai dificile provocări din viață. Dar aceasta este o experiență care mai devreme sau mai târziu va afecta pe toată lumea. Pierderea unei persoane dragi este însoțită de mai multe etape, care sunt foarte importante pentru a supraviețui fără a afecta sănătatea mintală. Cum să faci față durerii?
1. Negare.#
Senzație de șoc de îndată ce auziți vestea morții. Gând: Este o glumă? Dacă da, atunci oprește-te acum.” În plus, însăși ideea că nu vei mai vedea o persoană atât de dragă ți se pare nerealistă. Nu-ți vine să crezi că ți se întâmplă asta. Moartea este de obicei undeva acolo, departe. În viața altcuiva. În știri și reportaje despre crime. Dar iată ce ar fi. Să fiu cu tine. Acest lucru nu este adevărat!
2. Mânie.#
Vestea morții a fost prea neașteptată pentru tine. Deci, înțelegi că nu vei putea niciodată să faci tot ce ți-ai dorit pentru această persoană. Esti nervos. Fii supărat pe medici, poate pe cel care este de vină pentru pierderea ta, pe tine însuți, pe întreaga lume. Ești supărat că nu ți s-a dat cel puțin un minut în plus pentru a-i spune cele mai importante cuvinte persoanei dragi. A mulțumi pentru tot.
- Depresie și negociere
Este pur și simplu imposibil să nu simți o gaură în interior după o pierdere. Și pentru o perioadă, pierderea unei persoane dragi devine un gol care te absoarbe. Nu poți mânca normal. Nu vrei să ieși afară, pentru că fiecare persoană care trece pe acolo pare să-ți amintească de decedat, de parcă ai putea să-l strigi chiar acum și totul va fi din nou bine. Și în tot acest timp a fost doar un vis. Prea groaznic. Ochii roșii din cauza lipsei de somn și accesele de furie periodice au devenit o parte integrantă a aspectului tău. Gândurile care încep cu “Dacă eu…” se învârt constant în capul tău. Te târguiești cu tine însuți, cu soarta, trăind în modul conjunctiv.
4. Acceptare#
În cele din urmă, înțelegi că aceasta nu este o glumă sau o păcăleală și că persoana iubită chiar a dispărut. Durerea nu a dispărut. La fel și angajamentele zilnice. Prin urmare, trebuie să vă uniți și să continuați să trăiți. Măcar încearcă. Amintește-ți că această persoană te-a ajutat să devii cine ești astăzi. Trebuie să faci ceea ce trebuie ca să-l faci mândru de tine. Pentru ca acele lecții de viață pe care ți le-a învățat persoana iubită să nu treacă fără urmă.
Pierderea unei persoane dragi este prăbușirea unei lumi mici. Cu toate acestea, toată lumea se vindecă mai devreme sau mai târziu. Dar când ești doar la fundul durerii tale, este prea greu de crezut. Există mai multe moduri de a trece peste asta: **
1) Lasă-ți sentimentele să plece.#
A păstra totul pentru tine nu este niciodată decizia corectă. Dacă nu eliberați această durere, atunci cu timpul se va rostogoli într-un bulgăre uriaș și pur și simplu vă va zdrobi. Va apăsa chiar pe asfalt și va fi prea greu să te ridici. Deci, dacă vrei să plângi, plânge. Dacă vrei să țipi, mergi într-un loc unde poți țipa după pofta inimii tale. Ajută.
- Vorbește .
Împărtășirea cuiva a ceea ce simți este foarte util pentru reabilitare. Cel mai adesea, oamenii vor să se izoleze de toată lumea, crezând că nimeni nu îi va înțelege. Cu toate acestea, nu este. Apropo, un psiholog poate deveni o astfel de persoană. De exemplu, părinții și unii prieteni s-ar putea să nu înțeleagă importanța acelei persoane în viața ta și pur și simplu să nu înțeleagă de ce ar putea doare atât de mult. Realizează că nu vei putea să-ți dai seama singur: în acele gânduri și sentimente pe care le experimentezi în mod constant. Mai mult, poți spune psihologului totul așa cum este. Acest lucru vă va ușura sufletul și vă va calma inima.
3) Lucruri.#
Pierderea unei persoane iubite unul, șoc, durere - toate acestea ies din rutina obișnuită. Dar este foarte important să nu vă neglijați activitățile zilnice. Mersul la muncă, curățarea casei și chiar și doar a face ceva vă va distrage atenția de la gândurile triste. Asta va ușura. Așa că veți începe să vă întoarceți la cursul obișnuit, iar timpul vă va vindeca și vă va îndepărta durerea.
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
