Cum continui sa mergi inainte cand nu te simti motivat? Această atitudine, din păcate, este foarte comună și, de fapt, ne modelează abordarea față de viață. Cu cât sarcina este mai semnificativă, cu atât mai des încerci să o amâni pentru mai târziu, mâine, într-o zi sau niciodată. Și cel mai evident exemplu în acest sens este atunci când vine vorba de schimbări în interiorul nostru. Să privim acest lucru dintr-o perspectivă pozitivă a psihologiei pentru a ne ajuta să ne creăm planul de acțiune. Deci, ce este psihologia pozitivă și cum vă poate ajuta să vă schimbați viața în bine?
Psihologia pozitivă sau metoda anchetei constructive este un proces de implementare a schimbării dezvoltat de David Cooperrider și Suresh Srivastva în anii 1980. Majoritatea schimbărilor apar sub influența negativității. În timp ce experiențele negative pot aduce cu siguranță rezultate grozave pe drum, nu trebuie să aștepți ca ceva să se „rupă” pentru a declanșa schimbarea. Esența metodei de evaluare pozitivă a situației este că se concentrează pe aspectele pozitive. Evaluând și analizând cele mai bune calități ale noastre, succesele și realizările noastre, ne întărim sentimentul de încredere. Deci, cele cinci principii de bază ale acestei metode sunt:
1. Realitatea nu este un fapt obiectiv, ci o experiență subiectivă#
Oricât de ciudat ar suna, realitatea (adică modul în care majoritatea dintre noi ne raportăm la ea) nu este real . Imaginează-ți că ești la o petrecere foarte interesantă și plină de energie. Cu toate acestea, ai vorbit cu un cuplu sincer plictisitor și plictisitor tot timpul. Cel mai probabil te vei plânge mai târziu de cât de neinteresant a fost evenimentul. Deci, după cum puteți vedea, puțini dintre noi gândim obiectiv. Când treci dincolo de percepția subiectivă, vezi o imagine mult mai clară și mai consistentă. În plus, psihologia pozitivă sugerează că, schimbându-ți experiența subiectivă cu curiozități obiective, îți crește semnificativ puterea și potențialul personal.
2. Schimbarea este declanșată atunci când începi să pui întrebări#
Nu poți învăța nimic dacă nu ești deschis. Punând întrebări, deschizi posibilități. Ai văzut vreodată un film a doua oară și ai avut o experiență complet diferită? Filmul nu s-a schimbat, s-a schimbat starea ta. Poate că în ziua în care ți-a plăcut mai mult să vizionezi, ai fost odihnit, sănătos și într-o dispoziție grozavă. Și ca urmare, „protecția” dumneavoastră față de lumea exterioară a fost slăbită. Creierul nostru vrea cu disperare să avem dreptate tot timpul. Ceea ce îți spui despre ceea ce se întâmplă în jurul tău va deveni în cele din urmă realitatea ta - despre asta insistă psihologia pozitivă.
3. Experiența individuală a vieții este o poveste care poate fi interpretată și spusă în multe moduri diferite#
Ați auzit vreodată de interpretarea „Stairway to Heaven” a lui Led Zeppelin? și interpretată ca muzică satanică? Aceleași note, aceeași înălțime, același text, dar rezultatul este complet opus când este privit dintr-un unghi diferit. Un efect similar are loc în viața noastră. Cuvintele creează lumi. Îmbunătățindu-ne povestea, spunem despre viața noastră, subliniind pozitivul și eliminând negativul. Psihologia pozitivă presupune că în acest fel începem treptat să ne simțim mai bine și mai încrezători în noi înșine.
4. Schimbarea pozitivă este cauzată de crearea unor imagini pozitive ale viitorului#
Nu vom ajunge acolo unde ne dorim până nu vom stabili singuri unde vrem să ajungem. Mintea acționează ca o rachetă. Vizează o țintă care se mișcă. Obiectivele prea generalizate și vagi nu te vor duce nicăieri, iar rezultatele vor fi în cel mai bun caz marginale. Descriind în detaliu ceea ce am dori să îmbunătățim, ne îndreptăm în direcția corectă.
- A analiza de ce ceva funcționează bine îți oferă și mai multe șanse și oportunități
Psihologia pozitivă înseamnă să-ți analizezi constant propriile acțiuni și să te concentrezi pe bine. Negativitatea este rară. Chiar și cele mai mari minți se pot ofili dacă lasă negativitatea să intre. Deci, ai deja succes. Sunteți în creștere. Norocul este de partea ta. Dacă dai un raport că te descurci bine, situația va deveni și mai bună. Țineți piciorul pe gaz și nu încetiniți. Probabil că acum ești mai încrezător în tine. Ți-ai învins unele dintre fricile tale. Așa că este timpul să fii recunoscător, să-ți recunoști valoarea și să o crești în continuare. Amintiți-vă în mod constant că ar trebui să vă concentrați pe experiența bună, nu pe cea rea, a progresului dvs.
Afluxul de pozitivitate poate provoca o anumită respingere internă (așa-numitul „sindrom al impostorului ”). Așa că fii atent când îl vezi. Nu ar trebui să te simți vinovat - ai dreptul la o viață fericită. Dacă totul este în regulă cu tine, bucură-te de asta.
**
***Citește și : ******* Pentru a ierta, trebuie să poți da drumul
Distribuie această postare prietenilor tăi!
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
