Am un obicei urât de a gândi mereu la ce este mai rău. Sunt capabil să stau treaz în pat noaptea, îngrijorându-mă pentru ziua de mâine. Îmi voi juca în cap conversațiile și negocierile neplăcute pe care trebuie neapărat să le duc, aducându-mă aproape la depresie.
Uneori tendința mea de a supraanaliza mă ajută: mă face mai colectată și mai punctuală. Rareori întârzii, nu uit și nu pierd nimic din vedere. Dar de cele mai multe ori, gândirea mea excesivă provoacă probleme. Obiceiul de a gândi la ce este mai rău îmi face viața dificilă și mă face să mă simt ca un eșec.
Învăț treptat cum să-mi reconstruiesc viziunea asupra lumii și să nu mai cred că toată lumea nu mă poate suporta, iar lumea a luat armele împotriva mea
Încerc să scap de pesimismul meu - sper să schimb această voce mică și urâtă din fundul minții cu una mai pozitivă.
În plus, nu pot lăsa gândurile mele să mă ghideze. Nu pot să trăiesc cu frică și să mă gândesc prea puțin la mine. Nu face decât să mă streseze și să-mi sporească insecuritățile.
Învăț treptat cum să nu mă mai gândesc la cel mai rău scenariu, pentru că nu există nici cel mai mic sens în a te îngrijora și a te îngrijora în mod constant. Pot să petrec ore întregi gândindu-mă dacă voi eșua un nou proiect, dacă voi fi concediat, dacă șeful meu va țipa la mine - dar îngrijorarea nu va schimba situația. Cel puțin nu în bine.
Oricum, îngrijorarea nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Mă va face nervos, anxios și dezechilibrat. Îmi va distruge starea de spirit și va împinge oamenii de lângă mine.
Învăț treptat să mă mișc lin și să trăiesc în prezent#
Nu pot să trăiesc și să mă gândesc la cele mai rele lucruri pe care le-am făcut în trecut sau la posibilitățile ipotetice ale viitorului meu. În plus, nu pot gândi prea departe. La urma urmei, nu se știe ce se va întâmpla peste un an, o lună sau chiar câteva zile. De aceea trebuie să dezvolte un ritm de mișcare mai uniform. Trebuie să învăț să îmbrățișez momentul și să nu fug de el.
M-am săturat să-mi pierd timpul prețios îngrijorându-mă. De cele mai multe ori, indiferent ce scenarii groaznice am desenat în capul meu, totul a ieșit mai bine decât mă așteptam. Pozele mele înfricoșătoare nu corespundeau deloc realității.
Învăț treptat cum să nu mă mai gândesc la ce este mai rău, pentru că merit doar ce este mai bun#
Da, merit fericirea. De asemenea, merit să-mi privesc viitorul cu optimism și entuziasm.
Învăț treptat cum să nu-mi imaginez cel mai rău scenariu. Pentru că gândirea excesivă îmi provoacă mai multă durere și disconfort decât ajută. Chiar dacă nu voi înceta să-mi planific viitorul, îmi tot reamintesc să nu-mi fac griji sau să înnebunesc de frică în avans. Sunt bine. Și asta înseamnă că totul va fi bine pentru mine. Trebuie doar să cred în ea necondiționat.
Text : Marina Pavlova | Flytothesky.ru
Distribuie această postare prietenilor tăi!
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
