Sindromul impostorului este familiar tuturor oamenilor. În acest articol, vom analiza mai detaliat ce este și cum să o facem.
Cu toții am fost În aceste situații. Poate că stai Într-o cameră plină de oameni: te uiți la ei și crezi că ești singura persoană din această companie care nu merită să fie aici. Sau crezi că nu poți face față ofertei de muncă uimitoare pe care tocmai ai primit-o. Sau poate ești Îngrijorat că prietenii tăi nu sunt la fel de “mișto” sau “atrăgător” sau “relevant” sau vreun alt adjectiv fără sens pe care Îl folosim pentru comparație socială.
Da, toți experimentăm acest așa-numit “Sindromul impostorului” la un moment dat.
De ce se Întâmplă acest lucru?
În esență, sindromul impostorului apare În situațiile În care credința noastră În propriile cunoștințe, aptitudini și abilități sau Încrederea În sine este mult mai scăzută, mai ales când te compari cu ceilalți. Crezi că ești un impostor pentru că abilitățile tale nu se potrivesc cu cele ale restului grupului. Cu toate acestea, nu ai fi fost niciodată acceptat În acest grup dacă oamenii nu ar crede În tine și că meriți să fii printre ei.
Dar dacă tot te simți ca un slab și un eșec, atunci problema este că Încrederea ta În tine este mai mică decât credința oamenilor În tine. Ei nu te văd ca atare. Una dintre cele mai bune activități pentru combaterea sindromului impostorului este metoda reamintirii. Se numește Reflected Best Self Exercise. Cu această metodă, alegi aproximativ o duzină dintre prietenii tăi, colegii, colegii de muncă sau oricine este cel mai potrivit pentru situația care Îți dă sindromul impostorului. Apoi cereți acestor oameni să vă spună despre perioada În care ați fost “cel mai bun sine”. Aceasta poate fi scrisă ca o poveste, ca un interviu sau ca o teză. Răspunsurile pe care le primiți vă permit să identificați comportamentele potrivite, precum și ceea ce este adevărat. punctele forte sunt. Dar, mai important, Îți oferă o imagine vie pe care o poți reda În minte ori de câte ori simți că ești atacat activ de sindromul impostorului. Doar recitește-le poveștile. Cea mai bună modalitate de a pune capăt acestui sindrom este să vorbești cu cei din jur, astfel Încât ei să-ți amintească de ce ești unul dintre cei mai buni și cei mai merituoși. Crede-mă, ești la fel de uimitor și uimitor ca oamenii din jurul tău. Trebuie doar să crezi!
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
