Nu este posibilă includerea somnului în timpul zilei în viața unui adult mediu. Se pare că acest vis este inutil și irealizabil. Dar mulți psihologi spun contrariul. Acest lucru nu numai că ajută organismul să se supraîncărce în timpul zilei și reduce nivelul de stres, dar ne dezvoltă și creativitatea, precum și tot felul de cursuri.
Cercetătorul de la Universitatea Harvard, Bill Anthony, studiază de zeci de ani fenomenul somnului în timpul zilei. A ajuns la concluzia că o astfel de pauză în muncă supraîncărcă într-adevăr creierul, restabilindu-i celulele. Siesta, sau somnul în timpul zilei îmbunătățește memoria și pregătește organismul pentru o absorbție mai eficientă a informațiilor. Probabil din acest motiv multe dintre marile minți ale omenirii, de la Arhimede la Hugo, au practicat somnul în timpul zilei. Cine știe: poate că această inovație te va face cea mai de succes persoană din lume?
De regulă, o persoană vrea să doarmă la șase ore după trezire. Din punct de vedere istoric, începem să dăm din cap și pleoapele noastre încep să se lipească împreună în jurul orei prânzului. Și nu este de mirare, pentru că după o cină copioasă ar trebui să dormi bine. Apropo, atunci când încercăm să ne înveselim în toate privințele, ne dăunăm corpului. Filosofia orientală confirmă acest lucru: trebuie să-ți asculți corpul și să-i oferi tot ceea ce are nevoie. Somnul în timpul zilei nu face excepție. A te asculta pe tine însuți este secretul longevității și al sănătății bune.
A dori să dormi în mijlocul unei zile de lucru nu este un semn de slăbiciune și infantilism. Când realizezi că somnul este important pentru minte și corp și faci asta atunci când este necesar, atunci te poți numi o persoană matură. La urma urmei, înțelegi că sănătatea nu trebuie bătută. Nimeni nu va avea grijă de el așa cum o faci tu. Somnul insuficient poate duce în cele din urmă la depresie sau insomnie
Este ciudat să vezi o persoană care doarme în cursul zilei lucrătoare. În plus, puteți primi o mustrare destul de serioasă pentru somnul în timpul zilei. Cu toate acestea, de exemplu, în China și Japonia, aceasta este considerată o măsură necesară. În fiecare birou din Orientul Mijlociu, puteți găsi o cameră de odihnă, care va avea cu siguranță locuri de dormit. Ei înțeleg că în acest fel eficiența angajaților va fi mai mare decât de obicei. Puteți beneficia de orice, inclusiv de o siesta de după-amiază.
Dacă, totuși, condițiile nu vă permit să faceți o pauză pentru somnul de după-amiază, atunci există o practică specială pentru astfel de dependenti de muncă . Va fi suficient să dedici câteva minute acestui lucru la locul tău de muncă. Curăță spațiul din jurul tău de orice fel de tehnologie, închide ochii și concentrează-te pe un moment plăcut din viața ta. Simte-ți respirația și cât de relaxat este corpul tău. Acesta nu este tocmai un vis, dar are și un efect pozitiv asupra corpului tău: această practică este capabilă să mențină liniștea și liniștea sufletească.
Ți s-a părut util?
Dacă acest articol ți s-a părut util și informativ, distribuie-l prietenilor.
